人流后吃什么好,吃人流恢复餐
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人流术后的饮食要搭配合理,增加优质蛋白的摄入,增强体质,活血补血,益气健脾,同时要配伍易消化的食材,忌油腻,避免增加脾胃的负担。
精
指量不宜过多,碳水化合物、脂肪、蛋白质都要吃但不能多吃,除了增加体重外,对术后身体的恢复没有任何益处。
杂
指食物品种多样化,既可以增加食欲,又能够均衡营养,建议每天食材不低于20种。需要多吃一些补血活血、补气健脾的食品,例如:红糖、枸杞、动物肝脏、黑木耳、鸡肉等。
软
指主食尽量煮得软一些,建议术后第一天主食以半流食为主,有利于肠胃的吸收,改善术后脾胃虚弱的现象。
补
可以辅以适当的调理汤品,但不宜大补,炖汤讲究的药食同源,可以选用莲子、桂圆、乌鸡、猪蹄等食材,配以适量的花旗参、黄芪、当归等滋补性药材。食物和药材之间互相代谢消化吸收,达到修复机体的效用。
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