庐江▏千万别小看孕期里的这十件事！

?怀孕是个漫长的过程，随着时间的增长，准妈妈们会发现生活中或者身体上很多问题是以前没有遇见过的。随着肚子越来越大，也经常面对各种小状况，难免困惑不安！今天，给大家汇总了一些孕期常见问题和解决方法，希望能带给孕妈妈一丝安慰~

很多准妈会在孕期遭遇便秘的问题。怀孕期间，肠道蠕动和肠道的张力减弱，便便在肠道内的时间相对会比没有怀孕前呆的时间更长，便便里的水分会被肠壁吸收的更多，导致便便会变得干燥，较难排出。这对于有些一直没有良好排便习惯的准妈妈而言，就变得更加痛苦。随着时间推移，越来越大的子宫压迫四周的肠道，加重便秘的发生。

建议：养成良好的按时排便的习惯，每天清晨喝一杯开水，食用易消化食物，多吃膳食纤维多的新鲜蔬菜水果，每天进行适量的运动。

如果便秘情况十分严重，及时就医，在医生的指导下使用温和的促进排便的药物。

随着孕周增加，越来越大的子宫并不只往前凸出。随着子宫向前凸出的空间变得有限，也会压迫到子宫的后方的肠道，也包括了很多血管。

如果变大的子宫压迫到痔静脉的话，就会引起直肠的静脉血不流畅，血液不流畅，就聚集形成了痔疮了。

建议：多吃新鲜水果，少吃辛辣刺激性食物；如果已经患上痔疮，可以尝试温水坐浴，缓解痔疮引起的疼痛肿胀。

子宫对静脉的压迫不仅仅只有痔静脉，也可能压迫到下腔静脉。从而导致下肢的静脉就有可能回流不畅通，集聚的血液变多，就容易产生静脉曲张了。

建议：随着孕周越来越大，孕妈应尽可能避免长时间站立。可以考虑买一双防静脉曲张袜，夜间休息时，可以适当用枕头把下肢垫高，让下肢和身体形成一个有利于下肢的静脉血流回身体的高度差。

同理，到了孕晚期，很多孕妈会出现脚踝，小腿下半部分水肿这个较常见的生理现象，大多数通过休息就能缓解。

建议：睡觉时可以选择往左侧睡，缓解子宫对血管的压迫，使下肢的血流回流更为通畅。

或者平躺时可以将下肢垫高15°缓解水肿。

但是如果下肢水肿十分明显，甚至连大腿都出现了水肿，休息以后也不能好转，那就要考虑是不是因为血压异常，肾脏疾病，或是低蛋白血症等原因引起的哦。

由于孕激素的分泌，食管和胃之间的括约肌松弛，胃液分泌相对减少，食物在胃内停留时间增加，同时孕中晚期子宫增大使得胃上移，种种原因都会导致孕妇觉得易饱，食欲下降，同时也容易出现反胃，反酸，严重时有些孕妇还会出现恶心和呕吐。

建议：不用过度忌口，少食多餐，避免油腻食物，食用易消化的食物。

饮食后，避免弯腰和平躺，可以适当活动，缓解胃部不适。

怀孕时，腰背部的关节和韧带都会相对松弛，随着孕周增大，子宫向前凸起，孕妈整个人躯体的重心，就会相对后移，腰椎就会向身体前方顶出来，好比整个人的腰向前顶。这种情况下，腰背部的肌肉就一直处于肌肉紧张的状态，就会出现常见的腰背部疼痛的状况。

建议：休息时在腰背部垫枕头，可以缓解腰背部的酸痛，必要时多卧床休休息，也可用热毛巾在腰背部局部热敷。

如果反复腰背痛不能缓解，程度越来越严重，就需要进一步检查是否是其他原因造成的。

怀孕的时候，会有生理性贫血的情况发生，这不仅对孕妈造成影响（头晕，乏力），宝宝的铁储备也会不足，严重时更会影响新生儿生长发育。

建议：孕期除了均衡饮食，必要时需适当补充铁剂。而维生素B12的缺乏也可能会造成贫血，另外，维生素C和钙也是增加铁吸收的好帮手哦。

孕妈在营养素充足的情况下，贫血越来越严重，就需要排除其他疾病引起的贫血了。

下肢痉挛大多是缺钙的表现，一般是小腿痉挛，容易在晚上发生，孕周越大，越容易发生，不过这种情况大多能自己缓解。

建议：如果发生小腿痉挛，孕妈需要补充一些钙剂哦。

随着孕周的增大，子宫可能会压迫到子宫后方的静脉血管，特别是平躺时，压迫会比较严重！这时，孕妈会发生低血压的情况，严重时会觉得心慌，出冷汗。

建议：当孕妈感觉低血压不舒服时，可以改为侧卧位，让血压恢复正常。

外阴阴道假丝酵母菌病俗称霉菌性阴道炎。

怀孕期间，由于孕激素的增加，许多孕妇可能出现分泌物增多的情况，大多是生理性不伴感染的，但是怀孕的确是霉菌感染的高危因素。但是，血糖过高，肥胖，机体免疫力差，会阴局部温度及湿度大，都是霉菌高发的原因。

建议：在医生的指导下使用一些局部作用的栓剂或是洗液，平时注意局部卫生，尽量选用棉质内裤，常用毛巾和贴身内衣尽量多晒太阳进行消毒，不要穿过紧的服饰，这些小细节都有利于避免阴道炎症的发生哦。

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