庐江要宝宝眼睛又大又黑，孕期-庐江康平妇产医院

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庐江要宝宝眼睛又大又黑，孕期发布时间：2020-05-30

庐江▏要宝宝眼睛又大又黑，孕期多吃这几种食物！

眼睛又大又圆又亮是漂亮宝宝的标配，如果父母的眼睛不算小的话，咱们还是可以通过后天营养的补充来努把力的，虽然宝宝眼睛大小是基因在起决定性的作用，但是后天营养还是可以起到辅助作用的，所以我们的孕妈妈们来来看看，在怀孕期间食用哪些食物可以促进宝宝眼睛发育呢？

怀孕期间补充哪些有助于宝宝眼睛发育？

适当吃一些葡萄

葡萄中含有花青素，而青花素功效之一就是明目，吃葡萄能够促进胎儿的眼睛发育，孕妇在孕期可以适当吃些葡萄，还能让宝宝的皮肤保持白嫩红润。

适当吃一些鱼肉

鱼肉中含有丰富的营养物质，例如蛋白质、DHA，这些都可以促进胎儿眼睛发育，且对胎儿的大脑发育有益。

适当吃一些坚果类的食物

怀孕期间，孕妈会经常感到饥饿，就可以把坚果当作饭前或者饭后小零食，不仅美味，还含有丰富的营养，特别是对宝宝的眼睛发育有帮助。

孕妈妈可以选择食用核桃、开心果、杏仁、板栗、松子等坚果，还能促进宝宝脑部发育，头发睫毛等生长发育，但是，坚果只能适当吃，不可贪嘴多吃，因为坚果中含有很高的油脂，会让宝妈变胖，对宝妈的胃口也有影响，不可多吃。

虽然理解孕妈要想生个漂亮大眼睛的宝宝，但是孕期饮食要适当且适量，葡萄和坚果过量食用，对孕妇的血糖有影响，容易发胖。

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