庐江▏孕期吃什么可以增加宝宝颜值？

都说宝宝长得好不好看

都靠宝爸宝妈遗传

其实怀孕的时候吃什么

对宝宝的颜值也很重要

孕期宝妈可以适当多吃下面这些食物

可以增加宝宝出生后的颜值哦~

　　俗话说：一白遮三丑，皮肤白对宝宝的颜值真的很重要。维生素C可以抗氧化和抗黑色素，孕期多摄入可以阻碍皮肤黑色素生成，含维生素C的食物有橙子、新鲜大枣、苹果、圣女果等，猕猴桃更是号称维C之王。

　　维生素A具有保护皮肤上皮细胞的作用，可以让宝宝皮肤更好。含维生素A的食物有蛋黄、鱼肝油、鸡肝、胡萝卜等。

　　DHA能够促进视网膜光感细胞的发育和成熟，鱼类富含DHA，怀孕时期宝妈可多吃鱼类，能够促进宝宝的视力发育。

　　含碘和植物蛋白的食物都有利于胎儿的睫毛生长，比如海带、紫菜、大豆、玉米等；维生素E可促进细胞分裂，对毛发增加有很好的作用，宝妈可多吃新鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。

　　维生素D是促进骨骼发育的重要因素之一，同时还要多晒太阳，因为阳光是促进维生素D合成的关键因素之一，这样可以让宝宝骨骼更好的发育。

　　不过小百也要提醒大家：任何事情都要把握一个度，尤其是水果，宝妈要注意血糖的控制，一定要管住嘴迈开腿，合理饮食才能保证营养均衡。

（文中图片来自网络，如侵权麻烦联系删除！）