初秋昼夜温差较大，准妈妈因为怀孕造成本身免疫系统的调整改变，对外来的病毒抵抗力较差，很容易受到感冒病毒的侵犯，所以孕妈们要注意谨防感冒哦。

准妈咪勤用肥皂和洗手液洗手。洗手时应充分摩擦双手，这个过程应不少于15秒，然后用流动水冲洗干净，用干净毛巾或纸巾擦干。

准妈咪家中每天在太阳出来后开窗通风，时间不少于2小时。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气净化器。

准妈咪避免去拥挤、人多的公共场所，如电影院、商场、超市，这些地方空气污浊，影响胎儿氧气供给，必要外出时，记得带好口罩。

秋燥易上火便秘，准妈咪应少吃辛辣易上火食物。适当补充益生菌，平衡肠道菌群，改善排便状况，为准妈咪健康打下基础。

世卫组织认为孕期接种流感疫苗是安全的，没有证据显示孕妇接种流感疫苗会对胎儿造成不良影响。

孕期合理营养及平衡膳食对于胎儿的发育有很大影响，各种营养素之间的搭配比例要适宜平衡。

准妈咪在干燥时节多食蔬菜水果，增加纤维和水分，如番茄、花椰菜。

准妈咪生活要规律，应保证每天睡眠在10小时左右，饮食多样化不偏食，多食新鲜蔬果以及足量蛋白质。孕妇在整个孕期都要坚持锻炼，每天坚持散步30分钟。

秋季气候干燥，人体皮肤每天蒸发的水分增多，为了及时补充这些损失，准妈咪每天还应适当增加饮水量，适量的水可以起到润肠作用，可以减少便秘的尴尬。

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