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庐江产后阴道松弛,该怎样去修发布时间:2020-05-26

庐江▏产后阴道松弛,该怎样去修复呢?

自然分娩的妈妈,因为胎儿是经过阴道娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,受到损伤,弹性明显下降。


但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化,会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首,因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。


阴道内部的肌肉发生变化
会阴处有可能撕裂或是侧切,造成不同程度的损伤
阴道口变得宽大
骨盆韧带变宽,子宫也比以前稍大


由于产后阴道会有不同程度的变化,使得夫妻生活时摩擦力减弱,原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,影响夫妻双方的性快感,对性生活的质量有一定的影响。但是影响夫妻生活的原因是多方面的,除了生理上的原因,夫妻双方心理上的调适很重要,丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼,产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。



阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。


在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。提肛运动其实没有什么具体的要求,无论你是站着还是坐着或是躺着都可以进行提肛运动,而且做提肛运动没有时间环境的要求。大概的做法就是向上收紧提肛肌5秒钟,再慢慢放松10秒钟,每天做三次,每次大概做15次。当然也不能做的过于频繁,防止训练过度无法排尿。


仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。


走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。


如果你想更快、更有效地恢复阴道弹性,电刺激、生物反馈、磁刺激、手术治疗等。这些方法能有效预防和治疗因盆底组织松弛而导致的产后尿失禁、产后便秘、子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患,恢复松弛的阴道,明显改善产后的夫妻生活满意度。


除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。另外建议宝妈们在产后42天进行盆底肌评估,根据盆底损伤的程度和盆底肌的功能状态,选择合适的盆底康复手段,恢复受损的盆底,改善松弛的阴道。


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