1、采用少量多餐的进食原则，每次吃饭时都不要吃得太饱，可有效减轻腹部饱胀感以及腹腔压力。

2、适当节食和服用助消化药。此外，臭屁还可能是由于进食大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味的食物引起，可适当调整饮食结构。

3、如果以上方法都不想尝试，那就乐观地安慰自己，难得“臭屁”一回，也就短短十个月而已。

1、与饮食有关，一般都是由胀气引起的，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物、碳酸饮料等。

2、孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛，消化道蠕动也会减慢，造成消化不良，进而出现打嗝。

3、逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道，影响气体的正常排出，进而出现打嗝。

4、孕期胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，出现不同程度的消化功能减退。

1、屏气咽水。尽量延长屏气时间，饮少量温水，含一口水，在打嗝的同时咽下。

2、适当增加活动量。饭后半小时，到外面散步半小时。

3、紧张的情绪，也会造成体内气血循环不佳，故不妨深呼吸，放松心情。

ps：如果长时间连续打嗝，要请医生诊治。

1、加强会阴部卫生，睡姿采取左侧卧位，减少子宫对输尿管的压迫。

2、减少盐分摄入，不要经常忍尿，以防引起膀胱感染。用温开水清洗外阴1～2次，注意节制性生活。

3、多做会阴肌肉收缩运动，不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少分娩时产道受伤。

步骤：取站姿或坐姿，收紧骨盆底肌肉，数8～10秒，放松几秒，然后再收紧，重复多次。

1、转移注意力。很多人都有这种经历，上班的时候忙忙碌碌，基本不会吐，一回家就开始狂吐不止。

2、多吃清淡的食物。饭后可以多吃点黄瓜爽口，也可以缓解孕吐。

3、可以吃点酸的东西，吃一点酸梅子之类的东西，酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。

4、姜片可以缓解孕吐，将几片鲜姜片含在口中，也可在饮用水或者牛奶中加入鲜姜汁，也能减轻孕吐症状~

1、建议孕妈可以穿厚一点的内衣。

2、可以在胸罩内放一片棉质乳垫。