庐江进入冬天，孕妇应该注意这-庐江康平妇产医院

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庐江进入冬天，孕妇应该注意这发布时间：2020-05-09

庐江▏进入冬天，孕妇应该注意这些！

秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过

一点禅灯半轮月,今宵寒较昨宵多

——明·王稚登《立冬》

立冬，是冬季的开始。很多准妈妈都变得胃口大开。冬天虽宜进补，但也要注意哦。那么立冬时节，准妈妈们饮食和生活需要注意些什么呢？

远离寒凉食物

10月、11月是大闸蟹的好季节，鲜嫩肥美；甲鱼也是秋季餐桌上的首选。但是对于准妈妈来说，因个人体质不同这些寒凉食物可能会对身体产生影响，所以准妈妈要少食或者禁食寒性食物。

少食辛辣油腻

一到冬天，身上冷了，就喜欢吃些高热量高脂肪的食品：火锅、麻辣烫、串串香都是秋冬必点，殊不知这些油腻的食品往往是孕妇必忌，特别是一些消化不良、食欲不振的孕妇，这些油腻的食品只会让你的不适只增不减，而且辛辣的食品还会影响胎宝宝。

孕妈妈应该多吃蔬菜，清淡进补，比如莲藕、黄瓜、西红柿、生菜、芹菜等都是秋季的好食品。

多糖水果不宜多吃

孕期，其实很多孕妇都面临着妊娠期糖尿病的问题，而糖分太多的水果就会影响孕妈妈对糖分的代谢，如果严重的妊娠期糖尿病，就需要打胰岛素进行治疗，影响胎宝宝的发育。孕妈妈可以选择奇异果、火龙果等低糖水果。

注意保暖和通风

天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服。

胎儿对空气比较敏感，孕妇吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健康，必须引起足够的重视。冬季孕妇应适时添衣，保持居室空气流通，并注意适当的体育活动，提高机体耐寒及抗病能力。

保持良好的情绪

孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现，孕妇保持乐观情绪，所怀胎儿发育良好，分娩时也比较顺利。但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁，可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。

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