早期营养，到底有多重要？

早期营养的重要性主要表现在：

1.影响身体各器官组织的发育

——宝宝健不健康？

2.影响大脑的发育

——宝宝聪明吗？

3.影响成年后的健康

—— 早期营养的缺乏或严重不平衡，将给成年后的健康埋下隐患，增加成年期代谢综合征（包括肥胖、高血压、高血脂、心脑血管疾病等）的风险。

生命早期，是指什么时候？

生命早期，指胎儿期和婴幼儿期，也就是从怀孕到宝宝两岁前。这段时期是孩子生长发育的关键时期，因此这一阶段的营养十分重要，将影响孩子一生的生存质量。

胎儿期：从受精卵形成到分娩，又可以分成前三个月的胚胎期和之后的胎儿期。这段时期，是各组织器官逐渐形成、发育和部分器官逐渐成熟的时期。

婴儿期：从宝宝出生到满一岁，也可以分为前28天的新生儿期和之后的婴儿期。这段时期，是器官系统尤其是脑组织不断发育的时期。

幼儿期：从宝宝满一岁到满三岁。这段时间，是宝宝大多数器官继续发育以至成熟的时期。

在早期各阶段，营养如何发挥作用？

在几个不同阶段，营养发挥的重要作用 ↓↓

备孕期和怀孕早期

父母备孕时的营养状态会直接影响精子和卵子的发育以及精子卵子的质量。精子和卵子的质量如果不好，就会影响受精卵，进而影响胚胎正常发育。

在怀孕早期，细胞快速分裂，胚胎分别形成了外胚层、中胚层和内胚层。外胚层将主要发育为表皮和神经系统等；中胚层发育成骨骼、肌肉构成的运动系统和心脏、血管等构成的循环系统、皮肤的真皮、排泄系统、生殖系统及内脏器官的外膜等；内胚层主要发育成为呼吸道上皮、消化道上皮以及由消化道上皮特化而来的各种消化腺等。

叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，如果缺乏叶酸，可能导致受精卵的分裂发生异常、出现遗传信息错误，这个发生在染色体基因上的错误，将导致后续的信息传递错误，最后导致神经管畸形的发生。

胎儿期

在胎儿期，营养则直接关系到胎儿在宫内的发育。

这个时期，一是要保证营养素的平衡，二是要保证重要营养素的充足。蛋白质就是这一时期的重要营养素之一。

婴幼儿期

从出生到两岁前这段时间，营养直接关系到大脑和各个器官系统的发育成熟。

这个时期也是大脑的最后发育机会。

孕期营养补充原则？

1、膳食要清淡——这主要是针对早孕反应。

2、少食多餐——这有助于减少孕期患糖尿病几率。

3、保证足够的碳水化合物——如果膳食中碳水化合物不足，人体就要动员脂肪分解产生能量，其代谢产物酮体会对孩子的神经系统发育产生不良影响。

4、摄入叶酸——孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿神经管发育畸形、出生低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。

5、补钙不仅孕妇要补钙，孩子也要补钙钙的主要食物来源是奶制品、虾皮、豆制品、新鲜蔬菜水果，碳酸钙是目前最安全的、吸收率最好的一种钙质。

6、补铁孕期严重的贫血会影响孩子的体格和智力——膳食中充足的维生素C有助于铁的吸收和利用。

7、补碘——碘是合成甲状腺素的重要成分，对孩子的智力和认知行为会造成明显影响。

8、补锌——营养学家把锌称为生命的火花，一点点就够了，如果严重缺乏，会对神经系统的发育造成不良影响。锌能增加味蕾对食物的感觉，促进食欲，孩子不爱吃东西了，吃点葡萄糖酸锌，食欲就会改进。

9、摄入长链多不饱和脂肪酸——长链多不饱和脂肪酸是所有细胞膜的重要成分，在脑和视网膜的发育上有突出的功用，其中DHA是影响儿童智力和视敏度的重要物质。在天然食物中，长链多不饱和脂肪酸的含量不多，所以很多配方奶中会添加DHA。